いま注目の新エクササイズ マインドフルネス洗顔

  • いま必要なもの
  • マインドフルネスとは
  • 実験結果

introduction

日々がんばるわたしたちにこそ、いま必要なもの。

背負著有許多想做的事、或必須要做的事的我們,
不知從何時開始也背負了許多的壓力。
工作、戀愛、人際關係...連保養也是。
就是因為忙碌,才會想要在短暫的時間裡,完成充分且有效果的護膚保養。

資生堂研究所注意到現代女性的心理壓力與護膚保養的關連並深入研究,
不斷地試驗,終於找到以「MINDFULNESS洗顏」的觀點加入護膚保養中。

MINDFULNESS

新しいストレス対処法、マインドフルネス。

MINDFULNESS是施行「集中注意力,仔細感受現在這個瞬間所做的事」,
是一種意念轉換成能量的療法。
據說持續的進行會幫助減輕壓力、舒緩緊張,且會提升幸福感、集中力。
歐美大企業的員工培訓、運動選手的強化心理、醫療行為等都已引進此項療法。

能夠減輕壓力,
並養成高抗壓性的MINDFULNESS
是忙碌的現代人所需要的效果。

雖然每天實行MINDFULNESS最好,
但在忙碌中,要特別抽出時間而且還必須持續做,是一件很困難的事。

但是即便是忙碌的我們,也能輕鬆開始MINDFULNESS的就是洗臉。
不用特地撥時間,在每天洗臉時專心實行的話,效果還是很令人期待的。
想開始體驗在每天洗臉時的MINDFULNESS嗎﹖

experiment

洗顔でマインドフルネス体験ができるのか。実証実験を行いました。

資生堂與日本的MINDFULNESS權威 早稻田大學的熊野宏昭教授,
共同執行了以「 MINDFULNESS 」的觀點加入洗臉中有何成效的測試。

以20世代後半~30世代前半的在職女性64名為對象,
使用「豐盈泡沫」或「空虛泡沫」的洗面乳,
遵循以MINDFULNESS的思想為中心、將注意力放在感受泡沫的觸感,
並用心仔細地完成洗臉的動作,
藉此觀察緊張時或感到壓力時會發生作用之交感神經的活動狀態。

結果

「シャバシャバな泡」よりも、「濃密泡」で洗顔すると、よりマインドフルネス体験がしやすいことがわかりました。

使用「豐盈泡沫」與使用「空虛泡沫」時的狀況相異,
觀察交感神經的活動(下圖),
發現了MINDFULNESS能體驗洗臉時多樣且豐富的感觸,並且帶給身心放鬆的確實效果。

另外,在問卷調查的心理評價上使用「豐盈泡沫」能減少負面思考,
且有引導轉向正面思考的可能性。

因此確認了使用「豐盈泡沫」洗臉比「空虛泡沫」洗臉
更容易實現MINDFULNESS的成效。

【カラダに起こる変化】

觀察以「空虛泡沫」為基準,使用「豐盈泡沫」洗面乳後交感神經活性化的變化。
觀察到使用「豐盈泡沫」洗面乳洗臉後,
過一段時間交感神經的活動會提升,之後又歸向於平穩。

※交感神經活性化:緊張時或感到壓力時會發生作用的神經系統

測試者數:豐盈泡沫群32位、空虛泡沫群26位、總計58位
※雙方都使用無香料產品(排除香味所造成的原因)
※已排除有欠缺的數據

【ココロに起こる変化】

使用豐盈泡沫做MINDFULNESS洗顏時,
「急躁.焦慮」、「疲累.倦怠」、「心情沉重」、「擔心」
比使用「空虛泡沫」有顯著減少的傾向

因為「清爽.充實感」的提升,
推測使用豐盈泡沫洗臉能與身心放鬆舒緩作連結。

測試者數:豐盈泡沫群33位、空虛泡沫群31位、總計64位
心理問卷計算出、MAX 100、MIN 0

【豐盈泡沫和空虛泡沫比較】

豐盈泡沫:起泡時"細緻Q彈並持久的泡沫"
空虛泡沫:起泡時"空洞而且氣泡容易破滅的泡沫"

若要使用豐盈泡沫洗臉,推薦使用超微米潔顏乳。
徹底堅持在每天的保養時刻,讓五感可感受到泡沫觸覺細緻度。
添加了由纖細的蠶絲中萃取出高純度的潤澤成分"蠶絲蛋白保濕精華"*
豐盈泡沫、溫和包覆著肌膚與內心。
讓忙碌一天,結束在與自我正面檢視的濃密保養時間裡,
引導肌膚與內心迎向更健康的明天。

*絲膠蛋白、水解蠶絲蛋白

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